1土豆，山药，芋头，南瓜，白薯再行上蒸锅煮熟后，去皮，称之为出有适当的重量。2土豆，山药，芋头，南瓜，白薯压成泥可用。3杂粮米熬的粥，称出150克。4压成泥可用。

5粥清水杯子250克可用。6把土豆泥，稠粥，清粥混合，好了。7配上上200克炒时蔬。

小窍门土豆，山药，芋头，南瓜，白薯是当作主食，全部算下来是大约四个单位的量。

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